Polvi kuntoon -valmennus

Olemme erityisasiantuntijoita nivelrikkopolven hoidossa ja kuntoutuksessa.
Suunnittelimme valmennusohjelman, josta hyödyt nyt ja tulevaisuudessa.

Kenelle valmennus on tarkoitettu

Valmennus on sinulle, joka olet perusterve ja haluat pärjätä kuluneen, nivelrikkoisen polvesi kanssa vielä mahdollisimman pitkään ilman leikkausta. Valmennus on tarkoitettu myös sinulle, joka olet menossa polven tekonivelleikkaukseen tai toipumassa siitä.

Valmennuksen tavoitteet

Autamme ja motivoimme sinua pärjäämään polvesi kanssa nyt ja jatkossa. Tavoitteena on, että opit harjoittelemaan optimaalisesti yksilöllisen tilanteesi ja tavoitteesi mukaan. Lihasvoiman lisäksi myös liikkuvuudella ja tasapainoharjoituksilla on merkitystä polvikunnon ylläpidossa.
Harjoittelu tapahtuu pienryhmässä erilaisia harjoitusmuotoja monipuolisesti hyödyntäen.

Missä valmennus tapahtuu

Kaikki palvelut tuotetaan Ortonissa Helsingin Ruskeasuolla.

Valmennuksen sisältö

  • Esitietojen kartoitus kyselylomakkeen avulla
  • Fysioterapeutin yksilökäynti: haastattelu, liikuntatavoitteiden asettaminen, ohjeistus viikoittaiseen liikkumiseen 45 min
  • Harjoittelua fysioterapeutin johdolla ryhmässä vuoroviikottain
    • 2 x 60 min ryhmäharjoitustuntia /ensimmäinen viikko
    • 1 x 60 min ryhmäharjoitustunti ja 1×30 min allasharjoittelu /toinen viikko
      (allasharjoittelun voi vaihtaa omatoimiseksi kuntosaliharjoitteluksi Ortonissa)
  • Yksi harjoittelukerta AlterG -painokevennetyllä kävely/juoksumatolla

Valmennusten kesto ja ajankohta 

Valmennuksen voit aloittaa milloin vain. Kevään viimeinen valmennus kannattaa aloittaa huhtikuun loppuun mennessä, jotta saat 2 kk ohjelman loppuun Juhannukseen mennessä. Heinäkuun olemme lomalla.

Seuraavat Polvi kuntoon ryhmät starttaavat elokuussa 2022. Jos kaipaat apuamme tätä aiemmin kysy lisätietoa muista vaihtoehdoistamme alla olevan yhteydenottolomakkeen avulla.

Hinta ja maksut  

Maksu yhdessä erässä etukäteen 572 €.
Jos maksat koko valmennuksen etukäteen, säästät yhden palvelumaksun 23 €.

Maksu 2 erässä:
Erä 1 (ennen ensimmäisen jakson alkua) 335 €
Erä 2 (ennen viimeisen jakson alkua) 260 €

Ilmoitettuihin hintoihin sisältyy palvelumaksut 23 €/​lasku. Laskut toimi­tetaan valinnan mukaan joko sähkö­pos­titse tai postitse

Toimitus- ja käyttöehdot

Valmen­nuksen toimitus- ja käyttö­ehdot tästä.

Ilmoittaudu mukaan tai kysy lisätietoja

Kysy lisää lähet­tä­mällä viesti tai jätä soitto­pyyntö joko alla olevan lomakkeen kautta
tai sähkö­pos­titse: liikuntaklinikka@orton.fi.

Tähdellä *-merkityt kentät ovat pakollisia.