Liikuntaryhmät

Ylläpidä terveyttä ja toimintakykyäsi monipuolisella liikunnalla. Tule liikkumaan Ortonin ohjattuihin liikuntaryhmiin.

Monipuolinen liikunta on hyväksi terveydelle ja edesauttaa toimintakyvyn ylläpitoa. Ortonin ammattitaitoiset ohjaajat auttavat ja opastavat mielellään kaikkiin ryhmätoimintaan liittyvissä kysymyksissä.

  • Huom. pyydämme huomioimaan, että Ortonin vastaanotolle, hoitoon tai harjoittelemaan ei voi tulla, jos jokin seuraavista kriteereistä täyttyy:
    • epäilet koronavirustartuntaa
    • sinulla on hengitystieoireita tai kuumetta
    • olet ollut tekemisissä koronavirusinfektioon sairastuneen henkilön kanssa
    • olet tullut ulkomailta 14 vrk sitten, omaehtoinen karanteeni on 14 vrk. Karanteenia voi lyhentää testeillä.

Allasharjoittelu

Ortonissa voit harjoitella altaassa joko omatoimisesti tai vesivoimisteluryhmässä. Uinti ja vesivoimistelu on monipuolista liikuntaa, joka soveltuu monelle. Vesivoimisteluryhmien ammattitaitoiset ohjaajat osaavat huomioida myös erityistarpeet.

Muuttuneen koronatilanteen johdosta aikuisten allasliikunta keskeytetään toistaiseksi isolla uima-altaalla.

Kuntosali on suljettu 1.4. alkaen toistaiseksi

Tiedotamme sivuillamme heti kun saamme uutisia tarkemmin jatkosta.

Kuntosaliharjoittelulla parannat mm. lihasvoimaa, kestävyyttä sekä fyysistä suorituskykyä. Tutustu Ortonin omatoimiharjoittelun kuntosalivuoroihin alla.

Kuntosalin aukioloajat:

ma klo 10-13 ja 15-17
ti klo 10-11
ke klo 15-17
to klo 11-13, 15-17
pe klo 11-12

Kuntosali sijaitsee P-kerroksen G-siivessä.

Huom: Koronatilanteen takia kuntosaliharjoittelijoiden tulee noudattaa alla olevia toimintaohjeita:

• Suositellaan maskin käyttöä myös kuntosalilla.
• Voit vaihtaa vaatteet ison uima- tai terapia-altaan pukuhuoneissa, pohjakerros.
• Kuntosalilla voi harjoitella maksimissaan 6 henkilöä yhtä aikaa.
• Jos salilla on täyttä, odota oven ulkopuolella, kunnes salille vapautuu harjoittelupaikka.
• Pese kädet ennen ja jälkeen kuntosaliharjoittelun.
• Puhdista harjoituslaitteet salilla olevan ohjeistuksen mukaan ennen ja jälkeen harjoittelun.

Osta liikuntakortti itsellesi tai lahjaksi

Liikuntakortit voit ostaa Ortonin kassalta.

Kevään 2021 aikataulut

Kevään aikataulut ja ohjelmat voit ladata itsellesi tästä:

Omatoiminen kuntosaliharjoittelu kevät 2021.