Ylläpidä terveyttä ja toimintakykyäsi monipuolisella liikunnalla.
Monipuolinen liikunta on hyväksi terveydelle ja edesauttaa toimintakyvyn ylläpitoa. Ortonin asiantuntijat auttavat ja opastavat mielellään liikuntaan liittyvissä kysymyksissä.
- Huomioithan, että Ortonin vastaanotolle, hoitoon tai harjoittelemaan ei voi tulla, jos sinulla on hengitystieoireita tai kuumetta.
Allasharjoittelu
Allasterapia sopii lähes kaikille, sillä siinä yhdistyvät liikkumisen helppous ja tehokkuus. Vedessä voit harjoitella ja parantaa toimintakykyäsi turvallisesti esimerkiksi kuntoutuessasi leikkauksesta tai vammasta, tai jos sinulla on tasapainovaikeuksia.
Ortonin terapia-altaalla ohjatut vesivoimistelut toteutuvat pienryhmissä. Tiedustelut vapaista paikoista salla.reinivuo@orton.fi, puh. 040 639 6224. Tutustu syksyn 2025 aikatauluun.
Aikataulun muutokset: 17.4. ja 19.6.2025 torstaina ei ole klo 16 ja klo 16:30 ohjattua vesivoimistelua.
Kuntosaliharjoittelu
Kuntosaliharjoittelulla parannat mm. lihasvoimaa, kestävyyttä sekä fyysistä suorituskykyä. Uudet kuntosalin käyttäjät varatkaa kuntosalin tutustumiseen 15 minuutin maksuton opastus laitteisiin ja muihin käytäntöihin.
Tutustu Ortonin omatoimiharjoittelun kuntosalivuoroihin alla.
Kuntosalin aukioloajat:
ma klo 8-17
ti klo 8-17
ke klo 8-17
to klo 8-17
pe klo 8-15
Kuntosali sijaitsee P-kerroksen G-siivessä. Sisäänkäynti pääovesta.
Kuntosaliharjoittelijan toimintaohjeet:
• Voit vaihtaa vaatteet terapia-altaan pukuhuoneissa, pohjakerros.
• Pese kädet ennen ja jälkeen kuntosaliharjoittelun.
• Puhdista harjoituslaitteet salilla olevan ohjeistuksen mukaan harjoittelun jälkeen.
Liikunta- ja urheiluklinikka
Orton Liikunta- ja urheiluklinikka auttaa kunnon polulle ketä tahansa, jolla on halu aloittaa tai jatkaa liikunnallista elämäntapaa. Liikuntaklinikan asiakkaana sinua tukee ja ohjaa liikunnan, ravitsemuksen, henkisen valmennuksen ja terveydenhuollon ammattilaiset yksilöllisen tilanteesi ja tavoitteittesi pohjalta.
Lue lisää Liikunta- ja urheiluklinikasta.
Osta liikuntakortti itsellesi tai lahjaksi
Liikuntakortit voit ostaa Ortonin kassalta. Katso hinnastomme.