Spiral stabilisering

Spiral stabilisering (SPS) är en kroppshanterings- och terapimetod som syftar till bra stöd för ryggen, men ändå fri rörlighet. När ryggen fungerar fritt frigörs även rörligheten för höfter, axlar och nacke.

SPS-träning bygger på att man stärker cirkulerande muskelkedjor och slappnar av och förlänger vertikala muskelkedjor. Detta ger utrymme mellan ryggkotorna, vilket minskar trycket på mellankotskivorna och ökar deras ämnesomsättning.

Man använder motståndsgummiband som utformats för metoden.

Spiral stabilisering passar de flesta.  Övningarna är särskilt lämpliga för:

  • förebyggande och behandling av olika ryggsmärtor och -sjukdomar (akut och långvarig ryggsmärta, skolios, diskbråck, spinal stenos, kotförskjutning)
  • rehabilitering före ochefter ryggoperation
  • att förbättra funktionen i ryggen
  • pre- ochpostoperativ behandling av ledbesvär (axel-, höft-, knä- och fotleder)
  • att förbättra kroppskontroll och balans
  • att förbättra gångtekniken och koordinationen
  • idrottsträning
  • kroppsvård
  • användare av rullstol.

Hur kan jag starta en spiralstabiliseringsövning?  

På Orton kan du öva spiralstabilisering i grupp eller på individuella lektioner.
Det aktuella schemat för grupptimmar finns här.

Ytterligare information: Päivi Härkönen, fysioterapeut, tfn 040 351 1622, paivi.harkonen@orton.fi.