globe.png
search-icon.png
    .../... parasta osumaa haulla

    Tarjolla myös etä- ja puhelinvastaanottoja, ajanvaraukset numerosta 040 178 9966

    Kiitos ajanvarauksestasi! Saat vahvistuksen tekstiviestinä ja muistutusviestin 24 tuntia ennen varattua aikaa.
    Voit tarkastella varauksiasi Ajanvaraus-sivulla.
    Kiitos ajanvarauksestasi! Saat vahvistuksen tekstiviestinä ja muistutusviestin 24 tuntia ennen varattua aikaa.
    Muutokset päivitetty!
    Varaus poistettu!

    Liikuntaryhmät

    Koronavirustilanteeseen liittyen Invalidisäätiö on sulkenut Tenholantien ison uima-altaan ja liikuntasalit 16.3. alkaen toistaiseksi. Ohjatut vesivoimisteluryhmät ja vapaa uintivuorot ovat toistaiseksi peruttu. Ortonin oma kuntosali P-kerroksen G-siivessä on myös suljettu omatoimisen harjoittelun osalta. Asiakkaiden hankkimien liikuntakorttien voimassaoloaikaa tullaan jatkamaan siten, että jatkoaika kattaa sulkuajan. Fysioterapeutin ohjauksessa tapahtuva harjoittelu kuntosalilla ja terapia-altaalla toteutuvat suunnitellusti. Toiminnan jatkosta tiedotetaan myöhemmin tilanteen tarkentuessa.

    Ylläpidä terveyttä ja toimintakykyäsi monipuolisella liikunnalla. Tule liikkumaan Ortonin ohjattuihin liikuntaryhmiin.

    Monipuolinen liikunta on hyväksi terveydelle ja edesauttaa toimintakyvyn ylläpitoa. Ortonin ammattitaitoiset ohjaajat auttavat ja opastavat mielellään kaikkiin ryhmätoimintaan liittyvissä kysymyksissä.

    Allasharjoittelu

    Ortonissa voit harjoitella altaassa joko omatoimisesti tai vesivoimisteluryhmässä. Uinti ja vesivoimistelu on monipuolista liikuntaa, joka soveltuu monelle. Vesivoimisteluryhmien ammattitaitoiset ohjaajat osaavat huomioida myös erityistarpeet.
    Ortonissa voit harjoitella altaassa joko omatoimisesti tai vesivoimisteluryhmässä. Uinti ja vesivoimistelu on monipuolista liikuntaa, joka soveltuu monelle. Vesivoimisteluryhmien ammattitaitoiset ohjaajat osaavat huomioida myös erityistarpeet.

    Ortonissa voit harjoitella altaassa joko omatoimisesti tai vesivoimisteluryhmässä. Uinti ja vesivoimistelu on monipuolista liikuntaa. Liikkuminen vedessä soveltuu monelle. Vesivoimisteluryhmien ammattitaitoiset ohjaajat osaavat huomioida myös erityistarpeet.

    Omatoiminen kuntosaliharjoittelu

    Kuntosaliharjoittelulla parannat mm. lihasvoimaa, kestävyyttä sekä fyysistä suorituskykyä. Tutustu Ortonin omatoimiharjoittelun kuntosalivuoroihin.

    Liikuntakortit voit ostaa Ortonin kassalta. Jos liikunnan jälkeen tarvitset rentouttavaa hierontaa, varaa aika hierojalta ajanvarausnumerostamme 09 4748 2705.

    Kevään aikataulut

    Kevääv aikataulut ja ohjelmat voit ladata itsellesi tästä:

    Allasharjoittelu kevät 2020

    Kuntosaliharjoittelu kevät 2020

    Liikkuvuusharjoittelu kevät 2020

    Ratsastajan kehonhallintakurssi maaliskuu 2020

    Spiraalistabilaatio-harjoittelu kevät 2020

     

    Ortonissa on tarjolla monipuolista ryhmätoimintaa muun muassa erilaisia liikuntaryhmiä. Monipuolinen liikunta on hyväksi terveydelle ja edesauttaa toimintakyvyn ylläpitoa.

    Ammattitaitoiset ohjaajamme auttavat ja opastavat mielellään kaikkiin ryhmätoimintaan liittyvissä kysmyksis-
    sä.

    Kaikki Ortonin palvelut