globe.png
Kiitos ajanvarauksestasi! Saat vahvistuksen tekstiviestinä ja muistutusviestin 24 tuntia ennen varattua aikaa.
Voit tarkastella varauksiasi Ajanvaraus-sivulla.
Kiitos ajanvarauksestasi! Saat vahvistuksen tekstiviestinä ja muistutusviestin 24 tuntia ennen varattua aikaa.
Muutokset päivitetty!
Varaus poistettu!
HIRES_Orton_IMG_0085_WEB.jpg

Kolme asiaa, jotka jokaisen kivun kanssa kamppailevan tulisi huomioida

Kipupsykologin kolme vinkkiä parempaan kivunhallintaan!

Toimiva hoitosuhde

Hyvin toimiva hoitosuhde lääkäriin tai terapeuttiin on kivunhallinnan kulmakivi. Luottamuksellisessa hoitosuhteessa löytyy paras ja monipuolisin kivunhallinnan kokonaisuus. Tavatessasi uuden auttajan, luota omaan intuitioosi. Se miten lääkärisi tai terapeuttisi kuuntelee sinua vaikuttaa siihen kuinka tehokkaasti hän voi sinua auttaa.

Palautumistaidot

Nykyään tiedämme, että stressi voi vaikuttaa kivun kokemukseen ja niinpä pitkäkestoisen kivun kanssa kamppailevan henkilön on erittäin tärkeää kehittää stressinhallintatyökalujaan. Riittävä aika palautumiselle aktiivisuuden vastapainona on kaiken a ja o.

Omien arvojen mukainen elämä

Kivun kuluttavuuden vuoksi, emme voi ylenpalttisesti käyttää energiaamme asioihin joilla ei ole meille itsellemme henkilökohtaisesti merkitystä tai arvoa.

On tärkeää, että pysähdymme pohtimaan arkeamme tarkastellaksemme, elämmekö omien arvojemme ja tavoitteidemme mukaista elämää. Terve itsekkyys on tärkeä osa psyykkistä kivunhallintaa!

Varaa aika Kipupsykologi Esko Silénin vastaanotolle:
https://www.orton.fi/fi/asiantuntija/silen-esko/