Ylläpidä terveyttäsi ja toimintakykyäsi monipuolisella liikunnalla.
Monipuolinen liikunta on hyväksi terveydelle ja edesauttaa toimintakyvyn ylläpitoa. Ortonin asiantuntijat auttavat ja opastavat mielellään liikuntaan liittyvissä kysymyksissä.
Huomioithan, että Ortonin vastaanotolle, hoitoon tai harjoittelemaan ei voi tulla, jos sinulla on hengitystieoireita tai kuumetta.
Vesiliikunta
Vesiliikunta sopii lähes kaikille, sillä siinä yhdistyvät liikkumisen helppous ja tehokkuus. Vedessä voit harjoitella ja parantaa toimintakykyäsi turvallisesti esimerkiksi kuntoutuessasi leikkauksesta tai vammasta, tai jos sinulla on tasapainovaikeuksia.
Vesiliikunta terapia-altaalla
Ohjattu vesiliikunta 7.1.-18.6.2026
Maanantai
12.30 – 13.00
13.00 – 13.30
13.30 – 14.00
15.30 – 16.00 Uusi ryhmä
16.00 – 16.30
16.30 – 17.00
Tiistai
11.00 – 11.30
11.30 – 12.00
Keskiviikko
11.00 – 11.30
11.30 – 12.00
Torstai
10.30 – 11.00 Uusi ryhmä
11.00 – 11.30
12.00 – 12.30
12.30 – 13.00
16.00 – 16.30
16.30 – 17.00
Perjantai
11.00 – 11.30
11.30 – 12.00
Huom! Torstaina 2.4.2026 ei ole ohjattua vesivoimistelua.
Ohjattu vesiliikunta kevät 2026 (Pdf)
Korttivaihtoehdot ohjattuun vesivoimisteluryhmään
- Kertalippu 15,60€
- 10 kerran lippu 136,30€
Kuntosaliharjoittelu vesivoimistelun yhteydessä
Omatoiminen kuntosaliharjoittelu maksaa 25,30€ ostettuna 10 kerran vesivoimistelukortin yhteydessä. Tämä oikeuttaa käyttämään kuntosalia vesivoimistelukortin voimassaoloajan.
Tiedustelut vapaista paikoista
Salla Reinivuo: salla.reinivuo@orton.fi, puh. 040 639 6224
Olemme aloittamassa uuden allasryhmän polven tekonivelleikatuille, joiden kuntoutuminen on alkuvaiheessa.
Tiedustelut ja ilmoittautuminen: Lotta Markkanen, lotta.markkanen@orton.fi puh. 040 664 9511
Kuntosaliharjoittelu
Kuntosaliharjoittelulla parannat mm. lihasvoimaa, kestävyyttä sekä fyysistä suorituskykyä. Uudet kuntosalin käyttäjät varatkaa kuntosalin tutustumiseen 15 minuutin maksuton opastus laitteisiin ja muihin käytäntöihin.
Omatoiminen kuntosaliharjoittelu 7.1. – 3.7.2026
Kuntosali sijaitsee G-siiven pohjakerroksessa. Sisäänkäynti pääovesta.
Maanantai 8.00 – 17.00
Tiistai 8.00 – 17.00
Keskiviikko 8.00 – 17.00
Torstai 8.00 – 17.00
Perjantai 8.00 – 17.00
Omatoiminen kuntosaliharjoittelu kevät 2026
Kuntosalikortin hinta on 136,30€. Kortti on voimassa 6 kk ostopäivästä lähtien.
Kuntosalikortti 10 krt. vesivoimistelun yhteydessä 25.30€.
Kertalippu kuntosalille on 15,60€.
Kortit voi ostaa Ortonin kassalta.
Kuntosaliharjoittelijan toimintaohjeet:
- Voit vaihtaa vaatteet terapia-altaan pukuhuoneissa pohjakerroksessa.
- Pese kädet ennen ja jälkeen kuntosaliharjoittelun.
- Puhdista harjoituslaitteet salilla olevan ohjeistuksen mukaan harjoittelun jälkeen.
Liikunta- ja urheiluklinikka
Orton Liikunta- ja urheiluklinikka auttaa kunnon polulle kenet tahansa, jolla on halu aloittaa tai jatkaa liikunnallista elämäntapaa. Liikuntaklinikan asiakkaana sinua tukevat ja ohjaavat liikunnan, ravitsemuksen, henkisen valmennuksen ja terveydenhuollon ammattilaiset, yksilöllisen tilanteesi ja tavoitteittesi pohjalta.